Hastáncról

A hastánc mozdulataival az ősi női erőért, a testi-, lelki- és mentális fittségért

 

A mai világban a nőkkel szemben támasztott elvárások ("férfias" munkakörök, teljesítménykényszer) gyakran szinte megölik a női lelket, az intuíciókra való hajlamot, a nyitottságot, a befogadásra való képességet. A tánc, a mozgás segítséget jelent abban, hogy visszataláljunk az ősi teremtő nőhöz.

Fogadjuk el, hogy nőnek születtünk! A tánc segít ebben. Vezet bennünket az önelfogadás, az önismeret felé. Megismerjük a testünket, megtanuljuk érezni a mozdulatokat végrehajtó izmokat - eközben csakis magunkra - befelé fókuszálunk. Megtanuljuk érzékelni testünket a térben - emelt fővel, egészséges légzéssel, magunkat fölvállalva újra tanulunk járni. Megtanuljuk értékelni a testünket, aminek létezését, működését eddig talán észre sem vettük, vagy az is előfordulhat, hogy eddig csak elégedetlenkedtünk bizonyos tulajdonságai, képességei, méretei, működései miatt. A hasi erőközpont, a medence egészsége, a csípő mobilizálása és az ágyéki-deréki gerincszakasz erősítése a gyakorlatok alapja. Megismerkedünk a medence anatómiájával és annak fontos vonatkozásaival, a feszültségoldás lehetőségeivel, a légzés szerepével. A testünk adta mozgás öröme bármely életkorban, életszakaszban képes bennünket föltölteni többlet energiákkal. Új oldalról ismerhetjük meg magunkat. A tánc fölébreszti a bennünk szunnyadó ősi női alkotó- és befogadó erőt. Segít kibontani, a kommunikációs-és az alkotóképességet is, amely az élet más területein is hasznunkra válik.  A tánc kísérője lehet a kötetlen, szabad, boldog extatikus állapot megtapasztalása, a „flow” élmény.

 

 „Amikor az ember eggyé válik azzal, amit csinál, és tudja, hogy erős, és legalábbis az adott pillanatban ő maga irányítja sorsát, és az eredményektől függetlenül úgy érzi, hogy minden milyen jó… Akkor éli át teljes lényével, hogy áramlik benne az élet.” Csíkszentmihályi M.

 

Ha szeretnél többet megtudni az orientális táncról, a  „Hastánc: harmónia, életerő, testformálás, erotika”  c. könyvem segítségével megteheted.

Hastáncoktató-képzés

Orientális folklór, showhastánc és bellyfit oktatói kurzus - folyamatos csoprtindítás

 

Legközelebbi  kezdési lehetőség: 2015. február 07-08.

 

Aziza Soul-Mind-Body Balance Kft,

 

Ny.sz: Budapest Főv. Korm.hiv. M. K.00695-2012

 

FAT: PL-8302

 

Sportszakmai, pedagógusi, egészségügyi, mentálhigiénés végzettség esetén egyes modulok bizonyos tárgyaiból óraszámcsökkentő felmentések kérhetők, illetve más tárgyakra átvihetők az így felszabadult  óraszámok

 

A kurzus nem igényel előzetes sportoktatói végzettséget.

 

Tandíja: 100.000Ft  (spec. távokt. kedvezmény aktuálisan)

 

Felvételi lehetőség folyamatosan, előre egyeztetett időpontokban.

 

Felvételi eljárás díja: 8000Ft, ami a  vizsgadíjban  jóváírásra kerül.

 

A képzésről:

 

Formája: kontaktórák és távoktatás. Az egyes modulok jellegétől, szerkezetétől függően több forma: hospitálás külső helyszínen,  (intézmény és óralátogatások előadások) gyakorlati órák,  gyakorló tanítás, stb.

 

Ütemezése: havi ritmusban 2 nap és  - többnyire ünnepnapokkal kombináltan - és nyári kurzus esetén néhány 3-4 napos bentlakásos tábori forma is.

 

Számonkérés: folyamatosan: az egyes modulok természetétől függő  tartalmú-formájú házi feladatok formájában. A kontakt  számonkérések mellett, e-learning formájában.

 

A képzés zárása: modulvizsgák és a modulvizsgák után komplex, gyakorlatba ágyazott elméleti vizsgával.

 

Modulzáró vizsgák díja: nincs

 

Az egyes modulok elvégzéséről  tanúsítványt állítunk ki.

 

Záróvizsga díja: 8000Ft

 

Záró okmány:  minősített tanúsítvány

 

Kizárólag azokat a jelentkezőket várjuk, akik vállalják az alapos, egyenletes  otthoni felkészülést, a kapcsolódó házi feladatok elkészítését is.

 

A felvételt korlátozott számban tudjuk biztosítani azoknak, akik a felvételi alkalmassági elbeszélgetés alapján alkalmasak rá. A jelentkezések sorrendje meghatározó. Várunk szeretettel akkor is, ha egyelőre nem tervezed, hogy taníts, de saját magad miatt szeretnél átfogó tudást  szerezni.

Üdvözlettel: Aziza

 

Bővebb info: 20 4904080

 

A felvételire való felkészüléshez ajánlott szakmai  műveltségi anyagok:

  Aziza: Hastánc:  harmónia, életerő, testformálás, erotika

 

Vidékieknek ingyenes szállást  biztosítunk.

Helyszín: Budapest, XVIII. kerületének zöldövezetében, (Parkváros XVIII)

 

1. Nyugati Pályaudvartól 25 perc vonattal,  Szemere - telepnél  /Ferihegy  és a város között megálló/

 

2. Határ út M3-tól 20 perc az 50-es villamossal az Üllői úton a 16. megálló (Honvéd utca)

 

Bővebb info kizárólag telefonon: 20 4904080

 

Részletfizetési lehetőség: részletfizetés lehetséges.

Hastánc

Órarend miatt telefonálj

 

Testképző órák nőknek

2001 januárjában, amikor a hastáncot elkezdtem tanítani, rá kellett ébrednem, hogy az órákra érkezők nagyon nagy százaléka tartáshibával, rugalmassági és állóképességi gondokkal érkezik.

Nem küldhettem el őket gyógytornára vagy aerobicra, hogy „Majd, ha majd szépen tartod magad, hajlékony és erős leszel, gyere vissza táncolni!”

Adott volt a feladat: állítsak össze valamilyen örömteli mozgásprogramot, amellyel bemelegítés és nyújtás funkciója mellett a fenti hiányosságokat lassan pótolni tudjuk. A gimnasztikus bemelegítés helyett mindig is a motivikus bemelegítés híve voltam, így ezen a szálon indultam el.

A kifejező, hangszerekkel együtt rezdülő improvizatív tánc tanítása mellett kidolgoztam egy erősítő-nyújtó edzésprogramot, amelyet a bellydance és a fitness szavak kombinálásával „bellyfitnek” neveztem el.

 

A programot eleinte csak a táncórák állandó blokkjaként, majd 2001 őszétől önálló mozgásprogramként is vezetem. Ez a rendszer speciális - ülő-fekvő pozíciós és/vagy álló-lépő - kombinációkkal dolgozó órákat foglal magába. Átmozgatjuk a test minden ízületét, izomcsoportját. Beleértve legnőibb, legbensőbb izmainkat is.

A foglalkozásaimra járók közül sokan kedvet kaptak a tánctanulásra, mert föloldódtak a régi, negatív képzeteik a testükről. Nyitottabbak lettek a világ felé.

Az órák alapja: a teljes testi-lelki-mentális jelenlét. A testre, a mozdulat indító-pontjára, a dolgozó, „motor” izomcsoportra való odafigyelés megtanítja őket a pillanatban élni, arra figyelni, ami épp történik, ami van és kizárni minden mást, ami volt és ami lesz…

 

2003 januárjában megvásároltam a bellyfit.hu domaint.

A 2003 őszén Kanadában indult bellyfit oktatás két évvel azután kezdődött, hogy én Magyarországon már tanítottam a saját módszeremet, bellyfit néven…….

Tel: +36204904080

 

Órarend miatt telefonálj

Magamról

2000 óta foglalkozom az orientális tánc tanulásával, tanításával. Négy gyermekes anyaként ösztönösen kerestem egy olyan mozdulatrendszert, amellyel alakomat, kondíciómat karbantarthatom, és amelyet életkortól függetlenül később is művelhetek majd. Amely a női lét változó állapotait képes örömtelivé tenni. Megvan benne az önkifejezés, az alkotás lehetősége. Az orientálistánccal való tudatos foglalkozás igénye akkor született meg bennem, amikor ismerőseim megkértek, tanítsam őket táncolni. Mivel Magyarországon akkor még semmilyen autentikus információ nem volt elérhető a műfajról, kapcsolatokat keresetem olyan külföldi oktatókkal, akiknek elméleti és gyakorlati munkái segítettek közelebb kerülni ehhez a különleges mozdulatkincshez. Hogy az orientális táncot, mint mozdulatrendszert a mozgás- és az edzéselmélet szempontjából is jól taníthassam, pedagógus alapvégzettségem mellé rekreációs sportoktatói végzettséget is szereztem. A kifejező, hangszerekkel együtt rezdülő improvizatív tánc tanítása mellett kidolgoztam egy erősítő-nyújtó edzésprogramot, amelyet a bellydance és a fitness szavak kombinálásával "bellyfitnek" neveztem el. Ez a rendszer olyan speciális órákat foglal magába, amelyek az ázsiai, afrikai, indiai táncelemeket használják a test minden ízületének és izomcsoportjának az átmozgatására, kiemelten kezelve legnőibb, legbensőbb izmainkat. A gerinc- és ízületbarát ülő-fekvő, álló-lépő mozdulatokat összeállítva, elemezve, végezve rájöttem, hogy az általam a bellyfitben használt, a jógára is emlékeztető mozdulatok egy része alap a pilatesben is. A pilates oktatói végzettséget megszerezése után néhány évvel jógaoktatói és jóga mozgásterapeuta tanfolyamokat is végeztem. Így azoknak, akik bizalmukkal megtisztelnek, ezzel is többet tudok nyújtani. A táncóráimon a bemelegítő-ráhangoló és a záró szakaszban kezdettől fogva használok más stílusú zenéket, amelyek a "hastáncon kívüli" kultúrkörökhöz kapcsolódnak: afro-latin, karibi, kaukázusi, indiai (bangra, radzsasztáni, katak), balkáni, szúfi, qawwali. A dinamikus afro-latin-karibi tánctréninget eleinte csak bemelegítésként használtam az óráimon és a táboraimban. Később önálló erőnléti foglalkozás (bellyfit) lett belőle. Az orientálistánc oktatása, valamint a pilates, bellyfit órák mellett rendszeresen tartok szóbeli előadásokat, speciális női tréningeket cégeknél, női klubokban, egyesületekben, országszerte. Táncolok különböző rendezvényeken, publikálok magazinokban. 2003-ban (2004, 2006) megjelentettem az első magyar, orientálistánc témájú könyvet, Hastánc: harmónia, életerő, testformálás, erotika címmel. 2004-ben összeállítottam azt a tananyagot, amely az azóta OKJ-szintjére emelkedett (mint rekreációs mozgásprogram-vezető/ orientálistánc oktató) államilag elismert képzés szakmai SZVK-nak alapja lett. 2005-ben megnyitottam saját stúdiómat Pestlőrincen, ahol a vidékről érkező tanítványaimnak ingyenes szállást biztosítok. 2007 óta programgazdaként orientálistánc oktatói képzést vezetek, amely az egyetlen, felnőttképzési akkreditációval rendelkező képzés a maga műfajában. www.hastancoktato-kepzes.hu A folyamatos tanulást, megújulást fontosnak tartom.

 

Jelenleg a Miskolci Egyetem Bölcsészettudományi Kar, Kulturális és Vizuális Antropológia Intézetének mesterképzésen tanulok.

 

1997-2000 között rendszeresen részt vettem Dr Telkes József és Dr Frank Cardelle pszichiáterek vezetői tréningjein. A két, nemzetközileg elismert szakember kurzusai stabil alapot biztosítottak a vezetéshez szükséges személyes és társas kompetenciáim tudatos alakításában, amelyre az oktatóképzés létrehozásában és vezetésében különösen nagy szükségem volt és van. Munkásságom elismerése az a megtisztelő lehetőség, hogy külsős szakértőként a Nemzeti Szakképzési Intézet megbízásából a rekreációs mozgásprogram-vezetői OKJ-s szakképesítés orientálistánc oktatói moduljának előkészítésében és kidolgozásában részt vehettem.

 

Célom az oktatóképzéssel, hogy minden településen képzett oktatóhoz kerülhessenek a hastáncot tanulni vágyók.

 

Aki pedig hétköznapi kikapcsolódást, alakformálási lehetőséget, szabadidős mozgásformát keresve-találva érkezik  XVIII. kerületi  stúdióm óráira, annak azt kívánom, sikerüljön elérni céljait

Kapcsolat

 

Selmecbánya utca

Budapest

1183

Magyarország

balla.tunde@t-online.hu

www.aziza.hu

+36-20 490-4080